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머리가 지끈거리면서 아플 때 [ 2014.04.08 ]
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[NewsJapan.net] 어제 오후부터 머리가 지끈거리기 시작하더니,
저녁 7시쯤 되어서는 손발이 풀리고 온 몸에 힘이 빠지는 듯했다.
아무래도 집에 빨리 가야할 것 같았다.
오는 길엔, 몸까지 으슬으슬 추웠고,
마치 머리에 심장이 달린 것처럼 두근두근 뛰었다.
집에 돌아와선 손발을 씻고 밤 9시경엔 잠자리에 누웠다.
잠이 들었나 싶었는데, 온갖 복잡한 꿈과, 머리를 짓누르는 통증에
새벽 1시 30분경 잠이 깨었다.
눈이 반쯤 감긴 상태에서, 두통약을 뒤졌다.
명색이 힐러인 나지만, 역시 아플땐 일단 급한 불이라도 끄고 싶은 심정이다.
그러나 두통약은 찾지 못했고, 대신 이런 생각이 들었다.
아, 지금이 실험을 하기 좋을 때지! 내 몸이 내 말을 들을 지 말이다.
그러곤 비몽사몽간에 '누운 호랑이 자세'를 취했다.
내 책 '내가 나를 낫게 한다'에도 이 자세의 그림이 나오지만,
우선 반듯하게 누워서 두 다리를 들어올린 후, 무릎을 90도로 구부린다.
양 손은 뻗어서 위로 향하게 하거나, 포개서 아랫배에 놓는다.
허리는 굴곡이 생기지 않도록 바닥에 되도록 딱 붙이려 노력한다.
아랫배에 살짝 힘이 주어진다.
이 자세를 취하면 머리쪽에 쏠려있던 기운이 점차 아랫배쪽으로 모이기 시작한다.
머리가 지끈거리고 아픈 이유는 그동안 쌓였던 온갖 생각과 걱정거리,
불안 초조 등 스트레스가 위쪽으로 쏠리기 때문이다.
그래서 온 몸엔 힘이 빠지고 아랫배는 차가워지는 것이다.
몸의 건강에 좋은 상태는 아랫배로 에너지가 모이고, 머리는 가벼워지는 것이다.
이 동작을 10분 정도 했더니 머리쪽에 쏠려있던 기운이
서서히 아랫배쪽으로 모이기 시작했다.
그러면서 머리는 점점 가벼워지고, 통증도 점차 사라지기 시작했다.
아, 이제 됐다!
그렇게 자세를 취한 후 난 다시 잠자리에 들었고,
아침에 일어났을 땐 통증이 하나도 남아 있지 않았다.
여러분도 몸이 아픈 통증이 올 땐, 조금만 통증을 견디면서,
10번 중의 1번은 약을 먹기보다 실험을 해 보길 권한다.
내 몸을 내가 다스리는 자세를 취해 보면서 말이다.
그러다 보면, 내 몸의 변화 과정을 스스로 지켜볼 수 있을 뿐 아니라,
약을 먹고 나았을 때보다, 더 몸이 가벼워지고,
스스로 나를 조절할 수 있는 자신감도 생길 것이다.
정수지, SOUM숨 원장
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